Booty on fire🔥

E' tutta una questione di culo!

Che ti piaccia o no, la corsa asciuga e prosciuga, che tu voglia o no, se corri con una certa costanza , se non addirittura tutti i giorni per almeno 10 km, allora il rischio è quello di perdere volume e consistenza del tuo lato B.

Che poi, negli ultimi anni, la moda di questi "culoni" belli pieni ci ha letteralmente spiazzate tutte, diciamolo...

Lucky you !

I social impazzano con queste chiappe super gonfie e dalle dimensioni assai discutibili...

ma per avere quei culi lì ne devi mangiare di quintali di riso e petto di pollo, ne devi fare di squat, bulgarian, donkey kicks etc etc

Senza considerare che la maggior parte delle volte, hai voglia a dannarti...molto lo fa la natura.

E allora che fai ti arrendi?

Nessuno sconforto, ma grinta, perché qualcosa possiamo sempre farla per difenderci e tra poco ti dirò.

Innanzitutto smettiamo di credere a Babbo Natale che ci porterà un bel culo da copertina se prima non siamo disposte a faticare e/o a rinunciare a qualcosa. Tipo non possiamo pensare di correre 100km a settimana e avere le chiappe paffute , a meno che non sono di salita.

Poi, cerchiamo di essere razionali ed oneste con noi stesse ,alias inutile sognare di avere quel culo lì se ci piacciono le gambe filiformi alla Kate Moss degli anni 90 e abbandoniamo l'idea balorda secondo cui il troppo magro è sempre più bello [io sono la prima a cercare di farsene una ragione, ma anche la prima a non abbassare mai la guardia in merito].

Sognate il culo alla Belen sulle sue esili gambe? Siete nel posto sbagliato, ma posso sempre consigliarvi un ottimo chirurgo plastico ! Il fatto è che per sostenere letteralmente un bel culo alto, sodo e pieno, sconfiggendo la gravità, bisogna che questo appoggi su delle belle gambe muscolose e non di certo a stuzzicadenti, detto proprio terra terra.

Tornando alla realtà ecco qualche spasmodico consiglio per un up grade del vostro lato B.

Fate una scelta !

Perché non si può avere tutto...o corsa o culo!

Scherzo , anche se la realtà non è poi così lontana, fermo restando che alcuni esperti di culi consigliano proprio la corsa per risultati in termini di rassodamento...ma forse non hanno idea di quanto realmente corrono gli appassionati; quindi è bene tenere a mente che se ci piace correre tanto e sogniamo anche di mantenere una certa dignità delle nostre natiche, allora dovremo mettere la stessa passione e forza di volontà che riserviamo alla corsa anche negli odiosissimi esercizi di potenziamento muscolare di quel muscolo potentissimo che è il nostro culo !😄

Booty workout ,si chiama così ed è tostissimo...da effettuarsi rigorosamente con un carico altrimenti non serve a niente.

E qui vi lascio una bella info :

il gluteo è il muscolo più forte e più potente che abbiamo e grazie al quale siamo in piedi, in equilibrio.

Ne abbiamo ben sei di glutei! Avete capito bene, sono proprio sei: il grande gluteo, il medio gluteo e il piccolo gluteo, a destra e a sinistra. Ora capite perchè è così faticoso allenarli?

Sono in tanti...ahimè!!

Detto ciò, altra cosa da fare e non da poco, curare l'alimentazione, ingozzarci di cibo "buono" e salutare possibilmente seguendo un programma datoci da una nutrizionista, favorendo proteine, carni bianche, uova etc etc e bevendo tanto...acqua, non vino😄😄.

Ah, dovrete mettere in conto di prendere qualche kg ...perché udite udite i culi più belli sono quelli più ricchi di grasso .

E non è uno scherzo !! [Vedi Kim Kardashian, Beyonce ..]

Infine ,consiglio spassionato , dopo aver fatto tutte queste cose , caricatevi di autostima perché cavolo ce la state mettendo tutta , e allora , come per magia , indossando i vostri jeans, potrete notare un fantastico effetto bottom up .

E poi amen ...magari dopo tutto il possibile fatto non avremo il culo perfetto, beh punteremo ad altro e vi assicuro che ci sono cose che valgono molto di più.

Buona fortuna e buona corsa.

La Rannista